Una fuerza transformadora en tiempos de ansiedad y desconexión La ternura no es cursilería, ni debilidad, ni sentimentalismo vacío. Es una fuerza ética y emocional profundamente humana. Una excelencia del carácter que nos permite generar espacios de auténtico encuentro, respeto y empatía. Desde esa apertura sincera, podemos comunicarnos sin defensas…

Cuando posponer se vuelve una trampa emocional. ¿Por qué procrastinamos? Procrastinar no siempre tiene que ver con pereza o falta de organización. A menudo es una forma de autosabotaje. Una estrategia encubierta para evitar lo que nos da miedo: fracasar, ser juzgados o incluso tener éxito. Nos decimos que necesitamos más…

¿Te ha pasado que solo pensar en la ansiedad ya te provoca ansiedad? Es como tener miedo al miedo, y es más común de lo que imaginas. En TeCalmas te contamos por qué ocurre y cómo salir del bucle con técnicas simples y efectivas. El miedo como bucle emocional: el…

Educación emocional para el entorno La ansiedad no solo afecta a quien la vive, también al entorno que la presencia. Con información, empatía y guía, ese entorno puede pasar de ser un detonante… a convertirse en parte fundamental de la gestión y sanación. Hoy queremos hablar sobre cómo acompañar adecuadamente…

El poder de escuchar: un acto de amor y respeto Hoy comparto un escrito anónimo que un profesor de la maestría en Inteligencia Emocional nos leyó en clase. Sus palabras hace ya algunos años, nos invitaron a reflexionar profundamente sobre el verdadero valor de la escucha y cómo, a veces,…

Nota Importante: En TeCalmas.es sabemos que cada persona es única, y aunque todas nuestras rutinas están fundamentadas en evidencia científica, es esencial adaptarlas a tus necesidades individuales y a tu ciclo vital. Explora, prueba y encuentra lo que realmente te funciona y contribuye a tu bienestar. Una rutina nocturna consciente es…